ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่ากาแฟ เครื่องดื่มอุดมคาเฟอีนที่หลายคนบอกว่าทำลายสุขภาพนั้น แท้จริงแล้วหากดื่มอย่างถูกวิธีก็สามารถช่วยบำรุงสุขภาพและป้องกันโรคร้ายต่างๆ ได้ วันนี้เรามาเรียนรู้ประโยชน์ 5 ประการจากการดื่มกาแฟดำอย่างน้อยวันละ 2 แก้วกันเถอะ
1. กาแฟอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ คาเฟอีนในกาแฟนั่นเองที่เป็นแหล่งรวมสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีคุณสมบัติในการป้องกันมะเร็ง แถมยังชะลอริ้วรอยแห่งวัยได้อีกด้วย
2. กาแฟช่วยในการขับถ่าย มีการศึกษาวิจัยพบว่าการดื่มกาแฟวันละ 1-2 แก้วจะช่วยในเรื่องการย่อย และช่วยให้การขับถ่ายสะดวกขึ้นได้
3. กาแฟช่วยลดอาการซึมเศร้า จากการทดลองในเด็กชาวบราซิลพบว่าเด็กที่ดื่มกาแฟก่อนไปโรงเรียนจะมีอาการซึมเศร้าน้อยกว่าเด็กที่ไม่ได้ดื่มกาแฟ แถมกาแฟยังช่วยกระตุ้นการหลังฮอร์โมนโดพามีนให้ร่างกายคึกคักกระชุ่มกระชวยอีกด้วย
4. กาแฟช่วยป้องกันการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นประจำวันละ 2 แก้ว สามารถลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ถึง 25%
5. ข่าวดีของสิงห์อมควันและนักดื่มตัวยง เพราะ กาแฟช่วยลดผลกระทบจากการสูบบุหรี่และดื่มสุรา ของคุณได้ ทั้งโรคหัวใจและผลเสียต่อตับ โดยเฉพาะโรคตับนั้น มีการศึกษาพบว่าการดื่มกาแฟ 2 แก้วต่อวันช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคตับแข็งได้ถึง 80% (แต่ถึงจะช่วยยังไง การสูบบุหรี่และดื่มเหล้าก็ไม่ดีต่อสุขภาพของเราอยู่ดีนะคะ)
รู้แบบนี้แล้วก็หา ร้านกาแฟน่านั่ง แล้วออกไปนั่งดื่มกาแฟชิลล์ๆ เพื่อสุขภาพกันดีกว่า