1.อย่าสูบบุหรี่!!
              จากผลการทดลองของผู้เชี่ยวชาญพบว่า
              การสูบบุหรี่หลังอาหาร เทียบได้กับการสูบบุหรี่ยามปกติถึง 10 มวน
             (ทำให้มีโอกาสเป็นมะเร็งมากขึ้น ซึ่งสูบปกติก็มีโอกาสเป็นอยู่แล้ว)

  2. อย่ากินผลไม้ทันทีหลังอาหาร !!
            เพราะมันไปพองในท้องคุณ
            ให้กินผลไม้ 1 หรือ 2 ชม. ก่อนหรือหลังอาหารก็ได้จะดีกว่า

  3. อย่าดื่มน้ำชา !!
             เพราะว่าใบชามีความเป็นกรดสูง
             ทำให้โปรตีนในอาหารที่เรากินกระด้างขึ้นทำให้ย่อยยาก

  4. อย่าขยายเข็มขัดหลังกินอิ่ม !!
               เพราะเป็นเหตุให้ลำไส้ไม่ปกติ

  5. อย่าอาบน้ำหลังกินข้าว !!
                เพราะการอาบน้ำ จะทำให้โลหิตไหลเวียนไปที่มือ และเท้าทั่วร่างกาย
                เป็นเหตุให้ปริมาณโลหิตไหลเวียนบริเวณท้องก็เพิ่มขึ้น
                ซึ่งส่งผลให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่

  6. อย่าเดินหลังอาหาร !!
                แม้คุณจะเคยได้ยินว่า
                กินข้าวแล้วให้เดินสัก 100 ก้าวจะทำให้อายุยืนถึง 99 ปี !?!
                การเดินทันทีทำให้การย่อยเพื่อดูดซึมสารอาหารทำได้ไม่ดี
                ควรรออย่างน้อยสักชั่วโมงค่อยเดินถ้าต้องการ

  7. อย่านอนทันที !!
              อาหารที่รับประทานเข้าไปไม่สามารถย่อยได้เต็มที่
              อาจทำให้เกิดลมหรือแก๊สในทางเดินอาหาร

ที่มา : online-station